入浴の仕方で肌は変わる？乾燥肌を悪化させない入浴法

著者:decencia2

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入浴の仕方で肌は変わる？乾燥肌を悪化させない入浴法

入浴は肌を清潔に保ち、血液循環を高めてくれます。代謝が高まるため、ターンオーバーにもプラスです。また、深いリラックス効果がストレスを和らげるなど、精神的にも良い作用があり、これもまた健康な肌の維持に繋がります。しかし、入浴の仕方によっては、肌の乾燥を悪化させる原因にもなるのです。ガサガサ肌に悩む方は、入浴の際、どのようなことに気を付けるべきなのでしょうか。乾燥肌を悪化させないための適切な入浴法をご紹介します。

乾燥肌を悪化させないための入浴法

乾燥が気になる方は、入浴の際、以下のポイントをおさえるようにしましょう。

ぬるま湯で短時間入浴

熱いお湯は刺激が強すぎるため、肌の健康を考えた場合にはマイナス点も多いと言えるでしょう。特に40度を超えたお湯で入浴すると、肌の潤いを保つために重要となる保湿成分、セラミドが外に逃げてしまい、肌の乾燥が悪化しやすくなります。お湯の温度は38度～39度がベスト。ぬるめのお湯に浸かることは、血行や代謝を良くし、ストレス緩和にもプラスとなります。

こすりすぎない、洗いすぎない

皮膚を清潔に保つには、しっかり汚れを落とすことが大切。ただし、強く擦りすぎると、角質層にダメージを与え、肌のバリア機能を弱めてしまう原因になります。肌のバリア機能が低下すると、肌内の水分が外に逃げやすくなり、乾燥肌を悪化させます。過度な摩擦は避け、優しく洗い上げましょう。目の粗いタオルや刺激の強いボディソープも避けた方が無難です。

お風呂上りの保湿は重要

入浴後は発汗などで肌の水分量も不足しているほか、必要な皮脂も落ちている状態です。そのため、化粧液や乳液、クリームなどできちんと保湿ケアをして下さい。

入浴剤は使う？使わない？

乾燥肌の方は、入浴剤の選び方も重要です。注意したいのは硫黄入り入浴剤。硫黄には角質層を壊す働きがあるため、乾燥肌や敏感肌の方は肌トラブルを起こす可能性があります。
一方、保湿成分を配合した入浴剤であれば乾燥肌にも良い効果が期待できます。セラミド、オリーブ油、ホホバ油、米発酵エキス、海藻エキスなどが配合されているもがおすすめです。入浴後は乳液やクリームなどで保湿をしてあげましょう。